728x90 반응형 운동습관2 환절기 면역력 떨어지는 이유? 간단한 해결법 공개! # 환절기 면역력 떨어지는 이유? 간단한 해결법 공개! 🍂💪 환절기가 되면 감기, 피로, 알레르기 같은 증상이 유독 심해지죠? 🤧 왜 면역력이 약해지는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 간단하게 면역력을 높일 수 있을까요? 오늘은 그 이유와 효과적인 해결법을 알려드릴게요! 🏋️♂️ ## 📌 목차 1. 환절기에 면역력이 떨어지는 이유 2. 기온 변화가 신체에 미치는 영향 3. 면역력 저하로 나타나는 주요 증상 4. 면역력을 높이는 식습관 5. 생활 속 면역력 강화 습관 6. 간단한 운동으로 면역력 키우기 7. 건강한 수면 습관이 필수 ## ## 환절기에 면역력이 떨어지는 이유 환절기가 되면 날씨가 급격히 변하면서 우리 몸이 적응하는 데 어려움을 겪어요. 😵?.. 2025. 2. 5. 건강검진에서 지방간 진단을 받았다면? 지금 해야 할 일 # 😱 건강검진에서 지방간 진단을 받았다면? 지금 해야 할 일 건강검진 결과를 받고 "지방간"이라는 단어를 마주하면 당황스러울 수 있어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 지방간은 조기에 관리하면 충분히 개선할 수 있는 상태입니다. 그렇다면, 지금 당장 무엇을 해야 할까요? 하나씩 짚어보겠습니다. ## 📌 지방간이란? 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말해요. 정상적인 간은 지방이 5% 미만으로 포함되어 있지만, 지방간이 발생하면 5~10% 이상의 지방이 축적됩니다. 주로 **알코올성 지방간**과 **비알코올성 지방간**으로 나뉘며, 원인에 따라 관리법이 다를 수 있어요. - **알코올성 지방간**: 과도한 음주로 인해 간에 지방이 쌓이는 경우 - **비알코올성 지방간(NAFLD)**:.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
