728x90 반응형 수면 습관1 불면증과 과다수면증의 차이점과 관리법 불면증과 과다수면증의 차이점과 관리법혹시 밤새 뒤척이며 잠 못 이루거나, 반대로 아무리 자도 피곤함을 느낀 적 있나요? 우리의 수면 패턴이 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다.안녕하세요, 여러분! 현대 사회에서 수면 문제를 겪는 사람들은 점점 늘어나고 있습니다. 어떤 사람들은 밤마다 잠을 이루지 못해 괴로워하고, 또 어떤 사람들은 하루 종일 졸음을 느껴 생활에 지장을 받죠. 저 역시 불면증으로 고생했던 적이 있어요. 반대로, 어떤 날은 너무 많이 자서도 문제가 되더라고요.오늘은 불면증과 과다수면증이 어떻게 다른지, 그리고 어떻게 하면 보다 건강한 수면 패턴을 유지할 수 있는지 알아보겠습니다. 숙면을 통해 더 활기찬 하루를 보내고 싶다면, 끝까지 읽어주세요!목차불면증이란 무엇인가? 과다수면증이란 무.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
